Apple Watch Series 2: A Swimmer's Perspective

Som en livslang svømmer fandt jeg tilføjelsen af ​​50 meter vandmodstand og svømmetræningssporing i Apple Watch Series 2 som en kærkommen forbedring, der gjorde det nye ur til en must-have-opgradering for mig. Mens det originale Apple Watch ikke var bedømt til svømning, havde mange brugere ingen problemer bruger den regelmæssigt i vandet, selvom dens mangel på indbyggede svømmesporingsfunktioner begrænsede dens anvendelighed.

Apple macbook pro sort fredag ​​2016

Med Apple Watch Series 2 har Apple ikke kun opgraderet vandtætheden med nye pakninger og tætninger for at gøre det velegnet til svømning, men tilføjet nye Pool Swim og Open Water Swim træningsprogrammer for at hjælpe med at spore dine fremskridt. Som en del af introduktionen af ​​Apple Watch Series 2 tidligere på måneden fremhævede Apple, hvordan det arbejdede med svømmere i virksomhedens fitnesslaboratorier for at udvikle softwaren til nøjagtigt at spore svømmetræning, fra at bruge accelerometeret i uret til at måle armbevægelser til at spore energiforbrug under træning.

Så hvor godt fungerer det nye Apple Watch, når du tager det til nogle svømmeture i en pool? Lad os se.

Kom godt i gang

Svømmesporing administreres i den samme Workout-app som andre former for træning, med muligheder for både svømmetræning i pool og åbent vand at vælge imellem og en række forskellige mål tilgængelige for hver træning.

Når du starter en svømmebassin træning fra Apple Watch, giver den første skærm dig mulighed for at indtaste længden af ​​den pool, du skal svømme i. Standardværdien i USA er 25 yards, hvilket er den mest almindelige poollængde, men du kan justere dette manuelt ned til den nøjagtige gård efter behov. Et krafttryk på skærmen lader dig skifte mellem yards og meter.

Det næste skærmbillede er, hvor du sætter dit mål for træningen. Som med andre former for træning kan du swipe til venstre og højre på uret for at vælge mellem forbrændte kalorier, tid eller distance, eller blot sætte et åbent mål. Hvis du tidligere har gennemført svømmetræning, viser uret dine bedste præstationer for hver af metrikkerne, hvilket giver dig en reference til at sætte nye mål.

I poolen

Når du har valgt din poollængde og træningsmål, er du klar til at gå. Tryk på Start-knappen, og uret vil give dig en nedtælling på tre sekunder, og du er i gang.

Under din svømmetræning kan Apple Watch vise op til fire forskellige metrics. Som standard inkluderer disse træningsvarighed, forbrændte aktive kalorier, gennemførte omgange og distance. Ved at bruge Apple Watch-appen på din iPhone kan du dog tilpasse skærmen til at omarrangere rækkefølgen af ​​de forskellige metrikker eller erstatte nogle af dem med andre muligheder, herunder gennemsnitstempo, samlede forbrændte kalorier og puls. Alternativt kan du indstille dit Apple Watch til kun at vise en enkelt metrik ad gangen og bruge Digital Crown til at ændre metrics under træningen.

Et unikt aspekt ved svømmetræning er, at når træningen begynder, låses Apple Watch-skærmen automatisk for at forhindre utilsigtede tryk, der kan forekomme, da vand forstyrrer berøringsfølelsen. Hvis du vil sætte din træning på pause på et hvilket som helst tidspunkt, skal du blot trykke på Digital Crown og sideknappen samtidigt. Hvis du trykker på dem igen, genoptages træningssporingen.

Som beskrevet under introduktionen tidligere på måneden, har Apple Watch Series 2 en smart funktion til at hjælpe med at rense vand fra højttaleren ved at bruge vibrationer fra selve højttaleren til at udstøde vand fra højttalerhulrummet, når din træning er færdig. Når din træning er sat på pause, og du er færdig, vil drejning af Digital Crown udstøde vandet fra højttaleren og låse skærmen op, som derefter giver dig mulighed for at stryge til højre og afslutte træningen, genoptage træningen eller låse skærmen igen.

Hvor godt virker det?

Så hvor godt fungerer svømmetræningssporingen? Svaret er meget godt, hvis dit mål er blot at svømme frem og tilbage for at samle yardage. Uret registrerer nøjagtigt individuelle slag og både åbne vendinger og flip-drejninger i enderne af bassinet for at beregne den distance, du har tilbagelagt, forløbet tid og forbrændte kalorier, og jeg fandt, at den aktive kalorieforbrændte metrisk beregnet af uret var tæt på til tal estimeret af andre kilder for forskellige typer svømmeaktiviteter.

Apple bemærker, at pulssensoren muligvis ikke fungerer korrekt under svømmeaktiviteter, da vand kan forstyrre målingerne, men at forbrændte kalorier fortsat estimeres ved hjælp af urets accelerometer. Efter min erfaring fortsatte pulssensoren dog med at fungere meget godt i vandet, og fangede min puls nøjagtigt under hele min træning.

hvordan laver du skærmoptagelse

Der, hvor Apple Watchs svømmesporing begynder at komme til kort, er for folk, der ønsker at lave mere varieret svømmetræning baseret på svømmesæt og fokuserede øvelser som slagøvelser og spark. Apple Watch's sporing er forbundet med dets evne til at mærke armbevægelser, hvilket betyder, at hvis du laver et kick-sæt, vil det slet ikke opfange det. Eller hvis du laver specialiserede øvelser for at arbejde på din teknik, såsom enarmsslag, hvis du måske ikke sporer præcist, hvis du ikke har en regelmæssig slagrytme.

Apple Watchs tempoberegning bliver også mindre nyttig, hvis du laver intervalbaserede sæt, da det simpelthen vil fortælle dig det interval, du var i gang med i stedet for dit faktiske svømmetempo, medmindre du manuelt pauser træningen, mens du afslutter hver gentagelse og genoptage, før du starter den næste. Det bliver hurtigt kedeligt, især da jeg oplevede, at jeg var nødt til visuelt at tjekke urets skærm hver gang for at sikre, at det holdt på pause og genoptages korrekt, da det ikke altid blev registreret korrekt at trykke på kronen og sideknappen.

Det ville være fantastisk, hvis uret kunne mærke, når jeg er stoppet ved væggen for at hvile, og automatisk sætte min træning på pause og derefter genoptage, når jeg skubber væggen af ​​på min næste svømmetur. Det begynder tydeligvis at blive vanskeligt at differentiere tilfældige armbevægelser, mens de hviler fra starten af ​​en ny svømmetur med kun et accelerometer at gå på, men jeg føler, at der kunne være nogle forbedringer her.

Jeg kunne også godt tænke mig en måde at redigere træninger på efter kendsgerningen, så de inkluderer ikke-sporede aktiviteter såsom kick-sæt og øvelser, selvom det blot er at tilføje i yardage. Indtil videre bruger jeg en tredjepartsapp som MyFitnessPal til at lave en anden træning for at estimere mine forbrændte kalorier for de dele af min træning, som Apple Watch ikke kan spore.

hvordan man fabriksindstiller iphone 12 uden adgangskode

Afslutning af din træning

Ved afslutningen af ​​din træning viser Apple Watch-appen en oversigt over din session, inklusive tidspunktet på dagen, hvor aktiviteten fandt sted, dominerende slagtilfælde, distance, træningstid, poollængde, gennemførte runder, gennemsnitstempo, gennemsnitlig puls, og både aktive og samlede forbrændte kalorier samt vejret på din placering.

Alle disse data synkroniseres til aktivitetsappen på din iPhone, hvor de er synlige på fanen Træning. En bonusvisning på iPhone giver dig mulighed for at nedbryde det gennemsnitlige tempotal og se dit tempo for hvert 100-yard segment af træningen. Og selvfølgelig synkroniseres trænings- og kaloriedata automatisk til Health-appen på iPhone, såvel som tredjepartsapps, der er tilsluttet HealthKit, for at hjælpe med at spore din generelle sundhedsstatus.

Åbent vand svømning

Ud over svømmebassiner kan Apple Watch Series 2 også spore svømmeture i åbent vand i Workout-appen. Jeg er ikke så stor fan af svømning i åbent vand, og så jeg har ikke haft mulighed for at teste den funktion, men den fungerer på samme måde som pooltræning, så du kan sætte et mål for tid, distance, eller kalorier, eller efterlad et åbent mål.

Som med svømmebassiner kan du tilpasse de metrikker, der vises på Apple Watchs display under en træning ved hjælp af Apple Watch-appen på din iPhone. Standardmålingerne er varighed, aktive kalorier, forbrændt, gennemsnitstempo og distance, men disse kan omarrangeres eller byttes ud med samlede kalorier forbrændte og pulsmålinger fra din iPhone.

Når du trykker på 'Start', vil den spore dine svømmefremskridt, og så længe du bruger et freestyle-slag, vil den bruge GPS til at plotte din placering og hastighed, mens accelerometeret sporer dine forbrændte kalorier. Når din svømmetur i åbent vand er afsluttet, kan du se et kort over din rute i træningsposten i aktivitetsappen på din telefon.

hvordan man laver en fotowidget

Afslutning

Masser af seriøse og ikke-så-seriøse svømmere og triatleter bærer allerede fitness-ure for at spore deres træning, men dette er mit første indtog i håndledsbåret svømmesporing. Jeg kan godt lide den sporing, som Apple Watch kan give i svømmebassiner for at hjælpe med at holde styr på min længde, puls og forbrændte kalorier, og det er noget, jeg sandsynligvis vil fortsætte med at lege med. Det er fantastisk til at spore lange træningspas med et minimum af stop.

Hvis du laver sæt korte svømmeture eller varierede sæt, der involverer øvelser eller spark, kan det være frustrerende at få den aktivitet usporet eller at skulle klare at sætte sporingen på pause og genoptage pausen for at adskille svømning fra hvileintervaller. Hyppig fokusering på uret for at sikre, at det sporer præcist og på de rigtige tidspunkter, kan også aflede din opmærksomhed fra selve svømningen, selvom det sandsynligvis vil blive bedre over tid, efterhånden som jeg bliver fortrolig med at bruge uret i poolen.

Af de grunde bliver Apple Watch Series 2 måske endnu ikke en hverdagssvømmetracker for mig, selvom jeg bliver ved med at eksperimentere med det for at finde ud af den bedste måde at inkorporere det i min træning for at give de bedste data med minimal forstyrrelse af min træning. træningsfokus.

Hvor det nye Apple Watch dog kunne være en stor fordel, er for svømmere i åbent vand. De lange freestyle svømmeture er ideelle til at spore med Apple Watch, og urets GPS burde gøre det til et godt værktøj til at spore de svømmeture i sø og hav, hvor det er svært at vurdere, hvor langt du har svømmet. Det er bestemt ikke det første GPS-svømmesporingsur, men for svømmere i åbent vand er det en fantastisk tilføjelse til et Apple Watch, de kan bære hele dagen for at give en lang række andre funktioner.