meningsløs
Original plakat- 23. april 2008
- Pennsylvania, USA
- 18. oktober 2012
ffohwx
- 7. maj 2010
- Fairfield, Ohio
- 18. oktober 2012
den ene fyr82
- 23. juli 2008
- Beach Cities, CA
- 18. oktober 2012
Zwhaler
- 10. juni 2006
- 18. oktober 2012
ucfgrad93
- 17. august 2007
- Colorado
- 18. oktober 2012
thatoneguy82 sagde: Ikke syg, men mere træt end før.
Sådan har jeg det mange gange efter en lur, men føler mig aldrig syg.
filmbuff
til
- 5. januar 2011
- 18. oktober 2012
Noget lignende sker, hvis jeg kun får 2-3 timers søvn om natten. Jeg har det bedre med slet ikke at sove end 3 timer.
RITZFit
- 16. september 2007
- Lige rundt om flodsvinget
- 18. oktober 2012
angelneo
- 13. juni 2004
- afk
- 18. oktober 2012
mrsir2009
- 17. september 2009
- Melbourne, Australien
- 18. oktober 2012
Jessica lares
- 31. oktober 2009
- I nærheden af Dallas, Texas, USA
- 19. oktober 2012
Mousse
- 7. april 2008
- Loppebund, Kongens Landing
- 19. oktober 2012
thatoneguy82 sagde: Ikke syg, men mere træt end før. Så nogle gange tager jeg ikke engang en lur, hvis jeg ikke stoler på, at jeg ikke vågner hurtigt nok.
filmbuff sagde: Ja, jeg vil føle mig syg resten af dagen, hvis jeg tager en lur længere end en time. Det tager mig mindst en time bare at føle mig 'vågen' igen
Søvninerti . I vågner af dyb søvn. Derfor er en anbefalet lur omkring 15 minutter; ikke nok tid til at komme i dyb søvn.
Jeg tager ikke power naps, men jeg 'hviler mine øjne' og mediterer. Næsten de samme fordele som en powernap uden at falde i søvn.
Mr. McMac
Suspenderet
- 21. december 2009
- Langt væk fra liberale
- 19. oktober 2012
GoCubsGo
- 19. februar 2005
- 19. oktober 2012
brandstarter
- 31. december 2002
- Grønt og behageligt land
- 20. oktober 2012
Maksimal længde af en power nap bør være 20/25 minutter - ellers går du i dyb søvn, og det er meget sværere at vågne ud af det.
Hvis jeg er rigtig træt og har brug for at være opmærksom, tager jeg en eller to powernaps efter hinanden - og indstiller en alarm i 25 minutter for at vågne (og derefter gøre den samme proces igen). Dette fungerer rigtig godt - jeg er gået fra at være udmattet i slutningen af en arbejdsuge til at føle mig frisk og i stand til at køre en 4 timers natkørsel.
En ting at prøve er en 'koffeinlur'. Knus en redbull og tag straks en 25 minutters power nap. Koffeinen tager 20 minutter at træde i kraft, så når du vågner fra luren, bliver du slynget ind i årvågenhed.
lewis82
- 26. august 2009
- Den totalitære republik Northlandia
- 20. oktober 2012
dmr727
- 29. december 2007
- NYC
- 20. oktober 2012
LeeRod
- 29. juni 2010
- Michigan
- 20. oktober 2012
RITZFit sagde: Ikke syg, men mit hoved er i en tåge, og jeg føler mig langsom i et par timer, hvis jeg sover for meget.
Jeg sover ikke meget, i gennemsnit sover jeg måske en gang om ugen, hvis det. Men når jeg gør det, er det sådan, jeg har det. Jeg vågner også med halsbrand. Ikke sikker på hvad det handler om. Normalt slipper nogle tums af med det, men jeg synes bare, det er mærkeligt, at jeg får halsbrand bagefter.
Prof.
- 17. august 2007
- Chicagoland
- 20. oktober 2012
RITZFit sagde: Ikke syg, men mit hoved er i en tåge, og jeg føler mig langsom i et par timer, hvis jeg sover for meget.Dette er mig efter at have taget en time+ lur. Normalt prøver jeg at holde mig inden for 30-45 minutter til mine lur.
0098386
Suspenderet
- 18. januar 2005
- 21. oktober 2012
gramirez2012
til
- 21. juni 2010
- Chicago, USA
- 21. oktober 2012
carma cafe
- 21. januar 2014
- 21. januar 2014
jeg er pensioneret nu i en alder af 54, jeg sover normalt hver dag, nogle er korte og nogle er på 3 eller 4 timer. afhængigt af, jeg vågner op og har det forfærdeligt, og det tager et stykke tid at omgruppere nogle gange, det bringer mig endda i et humør, jeg aldrig føler mig dårlig, når jeg vågner om morgenen, det er lige, når jeg sover, ethvert forslag til, hvordan man undgår dette OG
yg17
- 1. august 2004
- St. Louis, MO
- 21. januar 2014
Skeptisk skriv
macrumors Ivy Bridge
- 29. juli 2008
- Den Fjerne Horisont
- 21. januar 2014
Faktisk er jeg stor fan af de foryngende egenskaber ved en kort (eller lang) lur. Men indtil mine tidlige tyvere troede jeg, at hele ideen var uforklarlig.
Så, en sommer, mens jeg arbejdede i udlandet i min studietid, havde jeg et job, der krævede en start kl. 06.00, hvilket var frygteligt uforeneligt med den fest hele natten, nogle af os var tilbøjelige til i de dage.
Eftermiddagslur blev ikke noget uforklarligt, de uhelbredeligt ældste hengav sig til, men en absolut nødvendighed, hvis man skulle have et socialt liv og et lønnet arbejde. I løbet af natten blev jeg stor tilhænger af eftermiddagens eller den tidlige aftenlurs genoprettende egenskaber.
Krympe
- 26. februar 2011
- New England, USA
- 21. januar 2014
Selvom der helt sikkert er undtagelser, men en lur på 20 minutter (højst 30) vil sandsynligvis være forfriskende. En lang lur, f.eks. 45 minutter eller mere, er mere tilbøjelige til at give grogginess eller ubehag ved opvågning. Også at sove sent om aftenen kan være forfriskende, men kan tænkes at forstyrre søvnstarten på ens sædvanlige søvntidspunkt.
Disse er naturligvis generelle udsagn og gælder muligvis ikke for nogen bestemt person. De ser ud til at holde ret godt i forskningen.
carjakester
- 21. oktober 2013
- Midtvesten
- 21. januar 2014
Populære Indlæg