Sådan får du den mest nøjagtige pulsmåling på Apple Watch

Apple Watch har en pulsmåler, der hjælper dig med at guide dig gennem dine træningssessioner og sporer din puls, mens du træner, for bedre at kunne bestemme mængden af ​​kalorier, du forbrænder under dine aktiviteter.

Monitoren forsøger også automatisk at måle din puls hvert 10. minut, men registrerer ikke dataene, hvis din arm bevæger sig. Det er grunden til, at din Health-app ikke afspejler en aflæsning hvert 10. minut på prikken, men viser forskellige intervaller af aflæsninger.

Hvis du ønsker at få en hurtig, præcis måling af din puls manuelt, kan du gøre det i Glances.

Pulssensoren er på bagsiden af ​​Apple Watch coveret og består af to forskellige sæt specielle lys, der overvåger blodgennemstrømningen gennem dit håndled. Fordi sensorerne absorberer lys gennem din hud, er der nogle få faktorer, der påvirker nøjagtigheden af ​​en pulsmåling.

Ved at følge et par tips, samt kalibrering af Apple Watch til træning , vil du få en bedre pulsaflæsning, og dermed forbedre enhedens evne til mere at bestemme, hvor mange kalorier du forbrænder.

En ordentlig pasform

Hvor enkelt det end lyder, er en god pasform nøglen til at få en nøjagtig pulsmåling. Nogle mennesker kan ikke lide den måde, det føles på at have deres ur tæt på håndleddet, men for at kunne læse ordentligt, bliver du nødt til at holde det stramt. Når du holder dit håndled ud, bør der ikke være noget mellemrum mellem Apple Watch og din hud.

Hvis følelsen bare er for ubehagelig til, at du kan bære enheden tæt på dit håndled, kan det være en god idé at justere båndet forskelligt til forskellige aktiviteter. Hvis du træner, så stram den et hak op, indtil du er færdig.

Undgå træning i koldt vejr

Pulsmåleren påvirkes af, hvor meget blod der strømmer gennem din hud. I koldt vejr plejer vi at producere mindre blodgennemstrømning nær overfladen af ​​huden, når blodet omdirigeres til at varme vigtigere dele af vores kroppe (det er derfor, vores fingre og næser bliver så kolde). Nogle mennesker nyder at jogge i sneen, men husk, at dette kan have indflydelse på en nøjagtig pulsmåling fra dit Apple Watch.

Undgå uregelmæssig bevægelse

Apple Watch får en bedre læsning, når du har kalibreret det ved at gå eller løbe i 20 minutter. Den sporer rytmen i din bevægelse og justerer dens data i overensstemmelse hermed.

Men uregelmæssige bevægelser, som at spille tennis eller boksning, vil forvirre sensoren og reducere dens nøjagtighed. Så til sådanne træningspas, hvor du svinger vildt med armene, skal du være opmærksom på, at din pulsmåling muligvis ikke er så præcis, som du gerne vil have.

Fejlfinding

Hvis pulsmåleren på dit Apple Watch af en eller anden grund holder op med at virke, skal du muligvis genstarte eller nulstille enheden.

1. Tryk på sideknappen, og hold den nede, indtil skyderen til slukning vises, og skub den for at slukke Apple Watch.
2. Tryk og hold sideknappen nede igen, indtil Apple Watch-logoet vises.

Hvis det ikke virker, så prøv at nulstille dit Apple Watch.

1. På Apple Watch skal du åbne appen Indstillinger og trykke på Generelt.
2. Tryk på Nulstil. Tryk derefter på 'Slet alt indhold og indstillinger'.
3. Genpar Apple Watch med din iPhone.

Selvom det ikke er en eksakt videnskab, er pulsmåleren på Apple Watch en nyttig måde at spore dine aktiviteter og få et bedre skøn over, hvor mange kalorier du forbrænder. Hvis du følger ovenstående tip, forbedres nøjagtigheden af ​​de lysabsorberende sensorer.