betabeta
Original plakat- 28. juni 2013
- 30. september 2017
Jeg håber, at vi manuelt kan tage disse eller i det mindste indstillede tider, det ser også ud til, at det er fra en kort læsning på mindre end et minuts data. B
Bob190
- 21. maj 2015
- 30. september 2017
Jeg plejer også at få omkring tre aflæsninger om dagen.
Du kan foretage en aflæsning manuelt ved at bruge åndedrætsappen. Sidst redigeret: 30. september 2017
døde verdener
- 15. juni 2007
- Citrus Heights, CA
- 30. september 2017
Vedhæftede filer
- Se medieelement ' href='tmp/attachments/539445dd-96bc-483f-af62-a56650cd65ff-jpeg.722428/' >
539445DD-96BC-483F-AF62-A56650CD65FF.jpeg'fil-meta'> 186,1 KB · Visninger: 4.479
edhchoe
- 28. oktober 2011
- 30. september 2017
Generelt indikerer en lav HRV (eller mindre variabilitet i hjerteslag), at kroppen er under stress fra træning, psykologiske hændelser eller andre interne eller eksterne stressfaktorer. Højere HRV (eller større variabilitet mellem hjerteslag) betyder normalt, at kroppen har en stærk evne til at tolerere stress eller er stærkt ved at komme sig efter tidligere akkumuleret stress.
Fordele og ulemper ved hjertefrekvens
Fordele
- Nem at måle
- Kan måle under træning
- Kan målrette mod aerob træning eller specifikke zoner
- Intet behov for ekstrem nøjagtighed for at bruge det
- Fantastisk mål for kardiovaskulær anstrengelse under træning
- Der findes et stort antal enheder og wearables af varierende kvalitet/nøjagtighed
- Begrænset til hovedsageligt at måle kardiovaskulær aktivitet
- I hvile er puls en vag indikator for intern aktivitet i bedste fald og inkonsistent i værste fald
- Der findes et stort antal enheder og wearables af varierende kvalitet/nøjagtighed
Fordele
- Den mest præcise ikke-invasive måling af aktiviteten i det autonome nervesystem (ansvarlig for restitution og kroppens reaktion på stress blandt andet)
- Integrerer nervesystemet, det kardiovaskulære system og åndedrætssystemerne
- I stand til at opdage fysiske, fordøjelses-, miljømæssige, psykologiske og andre stressfaktorer
- Kan måles af prisvenlige pulsmålere i forbrugerkvalitet
- Det tager kun 2 minutter om dagen for 95 % af ydelsen
- Kan bruges til at træne hjernen og nervesystemet til at fungere optimalt med live biofeedback
- Svært at måle under træning eller under bevægelse (selv om det normalt er unødvendigt)
- Nøjagtighedskrav begrænser brugen af nogle trendy bærbare HR-monitorer
- Nogle gange præsenteret som en magisk kugle
- Forskellige målinger af HRV kan være forvirrende, hvis de præsenteres forkert
Bob190
- 21. maj 2015
- 30. september 2017
deadworlds sagde: Taget fra sundhedsappen. Klik for at udvide...
Desværre er der mange forskellige måder at beregne slag til slag målinger på. RMSSD er nok den mest almindelige, men der er SDNN, SDSD for blot at nævne nogle få. Uden at vide hvilken metrik Apple bruger, er det svært at vurdere betydningen af læsningen andet end at lede efter variation over tid.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Heart_rate_variability
betabeta
Original plakat- 28. juni 2013
- 30. september 2017
Bob190 sagde: Min har i gennemsnit været omkring 51ms i løbet af de sidste par uger. Varierede fra 21 til 120ms. Det ville være rart, hvis Apple lod os vide præcis, hvad målingen var .. Jeg antager, at det er RMSSD-metrikken, men det ville være rart at vide med sikkerhed.
Jeg plejer også at få omkring tre aflæsninger om dagen.
Du kan foretage en aflæsning manuelt ved at bruge åndedrætsappen. Klik for at udvide...
Hej tak, jeg brugte lige åndedrætsappen og fik nok en læsning, 37, så 61, gjorde det igen og ignorerede den, og den trak vejret normalt og fik 24, så det var interessant, men jeg har lige fået lavet en løbetur/træning, som sænker HRV .
Det vil være fantastisk at bruge vejrtrækningsappen, jeg vil bare ignorere dyb vejrtrækning og åndedræt normal for at se, hvad den tror, min HRV er naturligt på bestemte tidspunkter.
Siger, at det går lavere under fysisk og følelsesmæssig stress, godt mellem træning og faktisk arbejde og familie, jeg er under stress stort set hele tiden, tror jeg Reaktioner:edhchoe N
newellj
- 15. oktober 2014
- Øst for Eden
- 11. oktober 2017
MyAppleWorld
- 1. november 2005
- Birmingham, Storbritannien
- 11. oktober 2017
betabeta sagde: Så hvad ser folk? mine har været over det hele, fra 18 til 66, og får kun 3 aflæsninger om dagen tilfældigt.
Jeg håber, at vi manuelt kan tage disse eller i det mindste indstillede tider, det ser også ud til, at det er fra en kort læsning på mindre end et minuts data. Klik for at udvide...
Jeg ved ikke, hvad det hele betyder
Hvad nytter det for nogen?
Se medieemne '>
edhchoe
- 28. oktober 2011
- 11. oktober 2017
MyAppleWorld sagde: Jeg ved ikke, hvad det hele betyderDu bruger det til at dele det i denne tråd.
Hvad nytter det for nogen?
Se vedhæftet fil 724942 Klik for at udvide...
Du gjorde det godt.
Zxxv
- 13. november 2011
- Storbritannien
- 11. oktober 2017
MyAppleWorld sagde: Jeg ved ikke, hvad det hele betyder
Hvad nytter det for nogen?
Se vedhæftet fil 724942 Klik for at udvide...
Det fortæller dig, hvor sund du er. Jo højere tal, jo bedre er du. Som en racerhest eller en dyr bil med høj effekt. Hvis du træner, og det falder, er der mindre sandsynlighed for, at du yder dit bedste. Så du venter til tallet stiger igen, og så kan du gå helt ud.
MyAppleWorld
- 1. november 2005
- Birmingham, Storbritannien
- 11. oktober 2017
Chacocliff
- 22. oktober 2014
- 11. oktober 2017
Vedhæftede filer
- Se medieemne ' href='tmp/attachments/03f60d91-c55d-416f-8c06-de4a1e4ebdbe-png.724947/' >
03F60D91-C55D-416F-8C06-DE4A1E4EBDBE.png'file-meta'> 607 KB · Visninger: 10.556
edhchoe
- 28. oktober 2011
- 11. oktober 2017
Chacocliff sagde: Hvordan kan du bruge disse oplysninger til at øge din kondition? Min var højest, da jeg sov, dyppede derefter efter en træning og er langsomt steget igen i løbet af dagen. Klik for at udvide...I hvile er en høj HRV generelt gunstig, og en lav HRV er ugunstig. Når den er i en aktiv tilstand, er lavere relativ HRV generelt gunstig, mens en høj HRV kan være ugunstig.
philipandrews
- 23. oktober 2011
- Richmond, VA
- 11. oktober 2017
edhchoe
- 28. oktober 2011
- 11. oktober 2017
philipandrews sagde: Træk lige to minutters vejrtrækning, og jeg fik 118 ms. Klik for at udvide...Jeg prøvede vejrtrækningsappen i 2 minutter efter at have læst dit indlæg.
Mens jeg trak vejret, blev jeg ved med at tænkekan jeg slå 118ms?! Kan jeg!??
Jeg fik 67 ms... Reaktioner:betabeta R
risenphoenixkai
- 14. oktober 2008
- 11. oktober 2017
Det højeste, jeg har set, er 156 ms - taget ved hjælp af Breathe-appen, på en hviledag, i en uges fri fra træning. B
betabeta
Original plakat- 28. juni 2013
- 11. oktober 2017
Chacocliff sagde: Hvordan kan du bruge disse oplysninger til at øge din kondition? Min var højest, da jeg sov, dyppede derefter efter en træning og er langsomt steget igen i løbet af dagen. Klik for at udvide...
Nå, jeg må have en vis angst, når jeg sover, mit laveste sover næsten altid. Men generelt stiger mine med mere øvelse med dyb vejrtrækning. Glad for at vide, at den falder efter træning, jeg løb lige og af en eller anden grund læste den, og den var 23.
Jeg tror, at lavvandede vejrtrækninger har lavere score, jeg bemærker nogle gange, at mit bryst eller mellemgulv næsten ikke bevæger sig. Jeg puster meget overfladisk, så det er fantastisk, hvis det hjælper mig med at lære at trække vejret dybere.
Jeg er jaloux over at se disse score over 100, mit bedste er 80, og det er med åndedrætsappen! N
newellj
- 15. oktober 2014
- Øst for Eden
- 12. oktober 2017
Meebooh
- 16. oktober 2017
- 16. oktober 2017
i resten har jeg en HRV på 50MS. da jeg brugte åndedrætsappen to gange, fik jeg en HRV på 184 MS
Jeg ved ikke, hvordan jeg skal tolke disse tal. er det godt eller dårligt? N
newellj
- 15. oktober 2014
- Øst for Eden
- 16. oktober 2017
Populære Indlæg