Apple afslørede sammen med Apple Watch Series 6 Apple Fitness+, en ny tjeneste, der er designet til at hjælpe Apple Watch-ejere med at holde sig i form gennem en række guidede træningspas, der er tilgængelige på tværs af flere træningskategorier. Vores Apple Fitness+-guide dækker alt, hvad vi ved om Fitness+-tjenesten, som blev lanceret i slutningen af 2020.
Apple Fitness+ forklaret
Apple Fitness+ er et Apple Watch-fokuseret hjemmetræningsprogram, der guider dig gennem forskellige træningspas, der supplerer de fitness-fokuserede funktioner i Apple Watch.
hvad forstyrrer ikke gør iphone
Med Fitness+ leverer Apple træningsrutiner, der kan ses, hvor Apple Watch laver den nødvendige sporing for at sikre, at du er i mål og opfylder fitnessmålene.
Ser Fitness+-videoer
Fitness+-indhold kan ses gennem Fitness-appen på iPhone , iPad , og Apple TV , og Fitness+ kan også AirPlayed til AirPlay-kompatible enheder, der inkluderer Mac.
Fitness+-rutinerne er designet til, at du kan følge med til hjemmetræning, med minimalt nødvendigt udstyr i de fleste tilfælde.
Apple Watch-integration
Når du følger med i Fitness+-rutiner, sporer Apple Watch dine bevægelser, træningslængde, forbrændte kalorier, puls og mere, ligesom andre træningspas.
Træningsstatistik kan ses på Apple Watch, men information vises også direkte på iPhone, iPad eller Apple TV i realtid, så du kan holde tættere øje med, hvordan træningen forløber og de kalorier, du forbrænder, uden at skulle se ned på dit håndled.
Et lille vindue i øverste højre hjørne af Fitness+-grænsefladen viser statistik synkroniseret fra Apple Watch.
Når du når milepæle som at lukke en aktivitetsring, dukker en animation op på skærmen for at holde dig motiveret. Du kan også se sammenligninger med andre personer, der har trænet før som en del af en 'Burn Bar' for at give dig et ekstra skub, og du vil se en nedtællingstimer, så du ved, hvor lang tid der er tilbage i et særligt hårdt interval .
An Apple watch er påkrævet at bruge Apple Fitness+ på Apple TV på grund af Apple Watch-integrationen på skærmen. Du kan dog lave Fitness+-træning på iPhone eller iPad uden et Apple Watch. Når AirPlaying Fitness+ træner, kan du se videoen, men metrikken vises ikke på skærmen.
Start af træning
Fitness+-træning kan startes gennem Fitness+-sektionen i Fitness-appen på iPhone, iPad og Apple TV. Hvis du starter en træning via Fitness+-appen på en af de førnævnte enheder, starter du også den korrekte træning i din Apple Watch Workout-app, hvor træningsmålinger automatisk sendes i realtid til den skærm, du ser træningen på.
Støtte til to personer?
Mange mennesker har spekuleret på, om Fitness+ understøtter to personer, der træner på samme tid, men det gør det ikke. Kun én persons Apple Watch kan synkroniseres til en iPhone, iPad eller Apple TV på et tidspunkt.
Selvom Fitness+ ikke understøtter dobbelt træning på skærmen, kan den anden træner stadig starte den samme træning på deres Apple Watch og følge med, bare uden at se deres fremskridt vist på skærmen. En anden mulighed er at bruge en anden skærm, såsom en iPad sammen med et tv.
Fitness+ uden Apple Watch
Fitness+ er designet til at fungere med Apple Watch, men træning kan lade sig gøre på iPhone og iPad uden ur. Der er ingen mulighed for at træne på Apple TV uden et synkroniseret ur.
AirPlay
Med udgivelsen af iOS 14.5 og iPadOS 14.5, Apple Fitness+ på iPhone og iPad opnået AirPlay 2-kompatibilitet . Med AirPlay 2-understøttelse kan Apple Fitness+-træning streames fra Fitness-appen iPhone eller en iPad til en AirPlay 2-kompatible smart TV Mac ( macOS Monterey påkrævet), eller set-top-boks som Roku.
Lyd og video kan sendes til et AirPlay 2-aktiveret tv eller set-top-boks, men Apple Watch-metrics vises ikke på skærmen. Aktivitetsringe, resterende træningstid, forbrændte kalorier og forbrændingsbjælker vises ikke på fjernsynet over AirPlay 2 og skal i stedet ses på den tilsluttede iPhone eller iPad&, dette burde være en kærkommen ændring for dem, der ønsker at kunne se Apple Fitness+ træning på en større skærm.
Fitness video kategorier
Træningskategorier inkluderer løbebåndsgang, løbebåndsløb, HIIT, roning, dans, cykling, yoga, kerne, styrke, pilates, mindful nedkøling og guidet meditation, en funktion tilføjet sammen med lanceringen af iOS 15 .
Mange af træningstyperne kræver ikke noget specifikt udstyr, men roning, løbebåndsgang, løbebåndsløb og cykling kan bruges med ethvert kompatibelt træningsudstyr. Nogle yogaøvelser kræver en yogamåtte og nogle styrketræningsøvelser kræver håndvægte.
Apple eksperimenterer også med sæsonbestemte træningsmuligheder såsom 'Workouts to Get Ready for Snow Season' med træningsrutiner, der er designet til at forbedre skiløbernes og snowboardernes præstationer forud for vintersæsonen.
Fitness+ træningerne er designet til at blive udført hjemmefra, parken, et hotel eller hvor som helst andre steder du er, men du kan også bruge dem i fitnesscentret med fitnesscentrets træningsudstyr og en forbindelse til Apple Watch.
Fitness+ for begyndere
Hver Fitness+-video inkluderer tre forskellige trænere på skærmen på samme tid, og mindst én af disse trænere vil lave en 'modificeret' version af træningen, der er enklere eller mindre belastende. I en cykeltræning kan en træner for eksempel pedalere langsommere, eller i en yogatræning kan en af trænerne lave enklere positurer. I mange tilfælde vil de alternative trænere, du ser i træningsvideoer, være lederne af andre former for træning.
Apple har også tilføjet en serie af 10 til 20 minutters videoer til dem, der er nye til træning og ikke er klar til standardtræning. Disse videoer har en enkelt instruktør og giver instruktioner om udstyrsopsætning eller hvordan man laver en bestemt øvelse.
Indstillinger for fitnessniveau
Hvis du er ny til at træne, eller bare til hjemmetræning, har Apple et program for begyndere tilgængeligt, og Apple Fitness+ er designet til folk med alle færdighedsniveauer i tankerne.
Hver træning vil inkludere ændringer for dem, der er nye til at træne, eller for dem, der er eksperter.
Tilpasset træningsvarighed
Du kan vælge varigheden af din træning, så den matcher den tid, du har til rådighed. Træning kan vare så kort som fem minutter eller så længe som 45 minutter.
Apple Music Integration
Fitness+ videoer er indstillet til sange hentet fra Apple Music , som kan lyttes til selv af ikke-Apple Music-abonnenter. Apple Music Abonnenter har dog mulighed for at downloade Fitness+-afspilningslister til brug uden for Fitness+-tjenesten.
Målinger efter træning
Når du er færdig med en træningsrutine, vil du se en oversigtsskærm med alle dine træningsdata, inklusive fuld træningstid, gennemsnitlig puls, forbrændte aktive kalorier, samlede forbrændte kalorier og mere.
hvordan man formaterer en macbook pro
Ugentlige indholdsopdateringer
Apple har et dedikeret team af trænere, der arbejder på at producere videoer til Fitness+, og virksomheden tilføjer nye træningsprogrammer på en ugentlig basis, så der altid er en frisk rutine at lave.
Målsættende træning
Apple Fitness+ inkluderer en ugentlige videoserier med målsættende træningsprogrammer, der er designet til at hjælpe brugerne med at holde sig motiverede og følge med i træningen. Apple tilføjer nye Apple Fitness+-videoer hver mandag, hvor en af Apple Fitness+-trænerne giver forslag til træning den uge.
Smarte forslag
Apple Fitness+ er mere end blot en samling træningsvideoer. Det giver intelligente anbefalinger til videoer, du bør prøve, baseret på de ting, du typisk gør med Workout-appen på Apple Watch.
Fitness+ foreslår træning baseret på dine interesser sammen med nye trænere og træningspas, der kan hjælpe dig med at udjævne din rutine. Du vil se disse forslag, når du har gennemført tre Fitness+ træningspas.
Tid til at gå
Apple i januar tilføjet en 'Time to Walk'-funktion til Apple Fitness+, med funktionen, der byder på lydhistorier fra berømtheder.
hvor længe vil iphone xr være understøttet
Time to Walk er designet specielt til udendørs gåture, mens du har et Apple Watch på, og byder på historier fra musikere, skuespillere og atleter, hvor hver historie varer fra 25 til 40 minutter. Lige nu er der fire lydhistorier tilgængelige fra countrymusikstjernen Dolly Parton, NBA-spilleren Draymond Green, musikeren Shawn Mendes og skuespillerinden Uzo Aduba.
Hver lydhistorie er beregnet til at fokusere på gæstens 'personlige, livsformende øjeblikke', og Apple har designet disse træningsprogrammer til at føle, at du går sammen med den berømthed, der taler. Den person, der fortæller historien er også på en gåtur, og vil beskrive deres omgivelser, inden de springer ud i en personlig diskussion.
Time to Walk-træning er tilgængelig for alle Apple Fitness+-abonnenter og kan tilgås i Workout-appen som en unik træningstype. Da lyden kommer fra Apple Watch, kræves AirPods eller andre Bluetooth-hovedtelefoner for at lytte. Time to Walk-episoder kan også findes i Fitness+-sektionen på iPhone.
Fitness+ Priser
Fitness+ vil være tilgængelig for ,99 pr. måned eller ,99 pr. år, hvilket er fordelt på ,67 pr. måned. For den pris kan op til seks familiemedlemmer i alt bruge Fitness+-tjenesten.
Fitness+ er også inkluderet i Apple One Premier bundle, som er prissat til ,99 pr. måned og tilbyder også Apple Music, Apple TV+ , Apple Arcade , Apple Nyheder + og 2 TB iCloud-lagerplads,
Fitness+ Gratis prøveperiode
Med købet af et nyt Apple Watch Series 3 eller nyere tilbyder Apple en gratis tre-måneders prøveperiode på Fitness+-tjenesten. Alle andre kan få en måneds gratis prøveperiode, og dem, der har købt et Apple Watch fra Best Buy, har også separat udvidede prøvemuligheder .
Fitness+ Sådan gør du
- Sådan tilmelder du dig Apple Fitness+
- Hvad skal du gøre, hvis du ikke kan se dit Apple Fitness+ 3-måneders gratis prøvetilbud
- Sådan downloader du Fitness+-appen på iPad
- Sådan starter du træning i Apple Fitness+
- Sådan pauser og genoptager Apple Fitness+ træning
- Sådan tilpasser du træningsmålinger i Apple Fitness+
- Sådan finder du en Apple Fitness+ træning
- Sådan gemmer du en Apple Fitness+ træning til dine favoritter
- Sådan downloader du en Apple Fitness+ Workout til offlinevisning
- Sådan fungerer Apple Fitness+ Burn Bar
- Sådan ser du dine Apple Fitness+-træningsoversigter
- iOS 14.5: Sådan bruger du AirPlay 2 med Apple Fitness+
Enhedskompatibilitet
Apple Fitness+-tjenesten er kompatibel med Apple Watch Series 3 eller nyere med watchOS 7, og den kræver en iPhone 6s eller nyere med iOS 14 eller nyere, en iPad med iPadOS 14 eller nyere, eller et Apple TV med tvOS 14 eller nyere.
Lanceringsdato og tilgængelighed
Apple Fitness+ blev oprindeligt lanceret mandag den 14. december 2020. Da Apple Fitness+ debuterede, var det begrænset til USA, Storbritannien, Australien, Canada, Irland og New Zealand, men i slutningen af 2021 udvidet til Østrig, Brasilien, Colombia, Frankrig, Tyskland, Indonesien, Italien, Malaysia, Mexico, Portugal, Rusland, Saudi-Arabien, Spanien, Schweiz og De Forenede Arabiske Emirater. I disse lande tilbydes træning på engelsk med lokale undertekster.
Fitness+ kræver iOS 14.3 eller nyere, watchOS 7.2 eller nyere, iPadOS 14.3 eller nyere og tvOS 14.3 eller nyere for at fungere. Tjenesten vises automatisk som en ny fane i Fitness-appen på iPhone og som en ny app på tvOS. iPad brugere kan downloade Fitness-appen fra App Store.
Vejledningsfeedback
Har du spørgsmål om den kommende Apple Fitness+-tjeneste eller vil du give feedback om denne guide? .
Populære Indlæg